レンタル用具をご利用の方へ
自分で動ける生活を目指そう
適度な運動とバランスの良い食事
福祉用具に頼ってしまう落とし穴
福祉用具を使うことで加速する筋力低下もあります。
身体をよく動かして自分の身体機能を守ることが大事です。
一生使える身体のために
- 活動的な生活を心がける
- 全身を伸ばす習慣をつける
- 姿勢を正す意識をする
- 自分の身体は自分で整える
✾ 自分自身の健康の為に学ぶヘルスケア ✾
医師からの適度な運度を
勧められている方
日常の生活動作に
不安を抱えられている方
寝たきりになりたくないと
考えられている方
生活習慣を改善したい
と思われている方
介護レンタルの山田屋の健康部門
なんでもご相談ください
カタチだけのストレッチをしていませんか？
ストレッチをする時は、その筋肉をイメージし、
関節可動域などの意識をしながら、曲げ伸ばしを行うことで、
とても効果的なヘルスケアとなります。
また、運動器(筋肉・関節・骨など)は、加齢、
運動不足、肥満、低栄養による痩せすぎなどが原因で、
血行不良や身体の機能低下を引き起こしてしまうため
年齢にかかわらず、自分のからだは自分でケアをする。
適切な動作を身につけられるような運動方法をお伝えし、
一生使える身体づくりのお手伝いをいたします。
〔見直したいあなたの姿勢〕
●立ち方・座り方・歩き方
●立ちしゃがみ
●段差、階段の昇降
生活活動量(行動量)の低下、日常動作の減少による
血行不良が続くと骨関節の疾患に繋がりやすくなります。
日常からあなたの身体に
良い動作を身につけましょう！
肩こり・腰痛・膝痛にお悩みの方も
ご相談ください
【運動支援内容】
運動指導 又は 健康講話
【対象の受講者】
高齢者（要支援、要介護者）・介護者（ご家族、ヘルパーさん）・健康維持を目的とする方すべて
♦ 高齢者に向けた健康づくり教室の内容
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椅子に座ってできる体操
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タオルやペットボトルなどを使った体操
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機能改善体操
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椅子ヨガ・ストレッチ
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コーディネーションエクササイズ（転倒予防）
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ウォーキング
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シナプソロジー®（認知機能向上、脳活性化プログラム）
♦ 日常の生活改善に向けた積極的な運動
♦ 腰痛・膝痛・肩こりの予防・改善
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生活習慣予防、改善体操
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メタボリックシンドローム対策（肥満、糖尿病、高血圧予防など）
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ロコモティシンドローム予防
活動報告
2023年 ４月～
健康長寿支援講座の様子 〔ボディケアスクール〕
コロナ禍以前と同様に運動を再開される方も増えてきました。
運動を取り入れる際には、骨や筋肉への影響が軽いものから始めましょう。
また、運動量は急に以前のレベルに戻さないように、取り組みやすいものから徐々に増やすことをオススメします！
